SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • IF do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    są głosy za i przeciw,bo ważne jest czy i kiedy jesz przed treningiem czy i kiedy jesz po jaki trening,jak długo itd ale jeśli jesz coś zaraz po treningu to imo bcaa najlepiej sie sprawdzi wypite przed i/lub popijane podczas treningu jeśli kardio,nawet na czczo to bez bcaa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2014-02-28 17:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pod jakim kątem ławeczka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepszy kąt ławki do ćwiczenia na skosie to około 30 stopni. Chociaż niektórzy wolą kąt większy, bardziej zbliżony do 45 stopni. Co do ustawienia rak na gryfie, to po prostu nie moze ono być zbyt wąskie, gdyż możesz mieć wtedy kłopoty ze stabilizacją sztangi /wypróbuj jaki rozstaw jest najwłaściwszy dla ciebie/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8026 Data: 2004-12-13 13:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na 1-3km

    Post
    Inne dyscypliny

    Biegam od 2 miesięcy, po 5,6,7km dziennie, czasami były też 6x100m i tyle... Rekordy (nie były biegane na stadionie więc kazdy wie jak to jest...) 1km: 3:10min 10km: 42:54min Moglibyście mi powiedzieć jaki mieć mniej więcej czas na tych odcinkach 100/200/500m? Zmieniony przez - running321 w dniu 2011-09-24 14:26:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2011-09-24 14:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla osoby chcącej zrzucić brzuch(?) / ocena + ewentualne pomysly

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy 4 treningach i do tego praca fizyczna to jest stanowczo za niskie zapotrzebowanie. Minimum około 3800 kcal. Jaki wzrost i wagę ma kolega? Ja bym na razie wywalił proch z diety. Spokojnie 2 g białka na kg masy wystarczy. Brakuje w diecie ryb/orzechów. Kupuj zwykły chleb żytni. Jak sprawa wygląda z warzywami i owocami? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2013-01-08 19:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesteś gruby bo twój organizm ma spapraną wrażliwość na insulinę. Nie toleruje glukozy.. W jaki sposób potwierdzić to (lub wykluczyć) ? Jeszcze taki mały szkopuł. Każdy dzień tygodnia od Pn do So zaczynam o godz. 4:45 a kończę ok. 22:30 (z treningiem ok. 24:00). Więc jest to 18h dziennie, kiedy funkcjonuję. Czy mój organizm może być przez to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2014-09-24 13:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klate

    Post
    Trening w domu

    na sile i rzezbe jednoczesnie powiadasz ??? ;) a w jaki sposob cwiczysz na sile? Masz jakas specjalna diete,ktora pomaga osiagnac rzezbe?Czy w ogole masz diete,ze sie za wspomagacze chcesz brac? @rafal3 poczytaj o kreatynie ale to wiadomo, jeszcze nie teraz, nie ma takiej potrzeby :) no i jakis zestaw witamin by sie przydal jak sie cwiczy-to [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6061 Data: 2010-03-09 13:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] " ten gosc to swir jedzie na psychotropach" a sami na stresy i doly zalewaja sie piwem Gosc tak przezywal ze mial isc na spotkanie o prace ze mowie wez sobie jakies ziola na uspokojenie kalmsy albo cos a on ze nie i ******li Wypij puszke piwa przed spotkaniem wziol mietowke i pracy tak nie dostal. Tutaj czytalem ze podobno 1 z 3 [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8661 Data: 2004-10-11 09:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bestia można powiedzieć profil 50x50x2mm, wygodna tapicerka, świetna regulacjia oparcia i siedziska, posiada ona więcej stopni regulacji niż wasza, może kwestia gustu kto jaki woli kształt konstrukcyjny lecz ja mam przkonanie iż gięte profilę mają inny nacisk w danym miejscu łączenia czy gięcia niż prosty spaw w zwykłej ławce. Poza tym cena [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2012-03-20 17:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - kandydoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da się ocenić, nie wiadomo jaka jest kaloryka jaki podział BTW, wklep to w dziennik na swoim profil i zrób zrzut.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2016-10-04 21:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - kandydoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da się ocenić, nie wiadomo jaka jest kaloryka jaki podział BTW, wklep to w dziennik na swoim profil i zrób zrzut. Kaloryka - nauka i studia nad właściwościami ciepła; termologia };-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2016-10-04 22:33:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Słaby mam aparat dlatego taka jakosc.. Na listku są cyfry: 09037720 niewiem czy to nr serii czy data ważn. Jaki smak mieliscie bo ona nie jest słodka tak jak np. bionabol jak wzialem na jezyk..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6074 Data: 2006-05-29 22:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darku w makaronie razowym, który jem też jest 7,6g błonnika/100g. Uważasz, że to "zły" błonnik i, że powinienem zwiększyć podaż białka w takich posiłkach? Jaki procent może on zakłócić? Chyba nie całe białko roślinne z danego produktu? Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2003-08-18 18:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm essentiale forte biore regularnie myśle ze to nie watroba? Kał nie jest bardzo ciemny i nie mam problemów w wypróżnianiem. No ale co z tym enanem jak mi przejdzie to dawac enana tak jak planowałem czy nie berdzo? bedzie to jakos kolidowac? jaki wpływ ma testosteron np na zoładek czy watrobe? Zmieniony przez - might9 w dniu 2013-12-30 22:45:48

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2013-12-30 22:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    No w sumie to sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2010-09-06 15:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy sa jakieś postępy?

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jaka chce osiagnac a nawet lepsza. Mozna powiedziec ze mam juz prawie za soba 3 miesiace, to baardzo malo, ale z tego co napisano mi to juz prawie polowa czasu do celu jaki chce osiagnac. Dieta od 3500 kcal w gore I ze 140 gram bialka dziennie Trenuje fbw 3 razy w tygodniu cwiczenia najglówniejsze. Tzn podciaganie,dipsy, wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 2017-04-18 17:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • x pand brak efektów :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak to jest, chlopcy najpierw biora sie za kupno supli pozniej za trening a na samym koncu za jedzenie. Dla mnie Xpand to najlepszy spulement jaki do tej pory bralem. Dzisiaj zaczalem Storma + shocka po stormie malo nie zwrocilem wszystkiego, juz kiedys mialem pol puszki tez ledwo co jadlem ale teraz to widze ze chyba nie dam rady go pic :(

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2008-08-25 13:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyśpieszenie metabolizmu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko na tej podstawie stwierdzić czy poprawiła się wrażliwość insulinowa. Niemniej jeśli zredukowałeś pewny poziom tkanki tłuszczowej to z pewnością stan. gosp. hormonalnej uległa poprawie. Oczywiście istotny jest całokształt Twojego trybu życia, w jaki sposób się odżywiasz, jak wygląda aktywność ruchowa etc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2018-07-21 13:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anapolon a watroba

    Post
    Doping

    [...] enzymow watroby zawsze pokaze,ze sa zawyzone kilkukrotnie.Przy tak zawyzonych wspolczynnkiach nalezaloby zawsze go odstawiac.Jak dla mnie to najbardziej niebezpieczny SSA jaki bralem.Sam mechanizm jego dzialania jest bardzo ryzykowny i to naprawde rosyjska ruletka. Nie napisze jakie dawki bralem,bo jakis malolat powie,zej ak to przezylem to on [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 2006-08-13 14:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malo kto bedzie mogl Ci na to pytanie odpowiedziec, bo watpie zeby ktos stosowal tylko ten supelent... Jest to jeden ze skladnikow ACETOBOLANU z MuscleTecha a to srodek sprawdzony i doceniany... Jezeli chesz uzywac tego supelemntu to postaraj sie laczyc go mniej wiecej w takim sladzie jaki wystepuje w ACETOBOLANIE.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2002-11-20 19:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skos gorny-ilosc serii?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie wiem czy do końca. -wyciskanie sztangielek w skosie do góry 5 x 15/12/10/8/8 wyciskanie sztangi w poziomie lub w skosie na dół 3 x 12/10/8 rozpiętki w poziomie lub głową w górę 3 x 12 to w zupełności wystarczy a nacisk jaki bedzie na górna częś klatki także będzie wystarczający- oby od strony techniki było wszystko równie w porządku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2007-07-17 19:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)